Omelettes de queso y champiñones de 286.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.81 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Tortilla de maíz
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Pica los champiñones en láminas
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén
- Cuando esté casi cocido, añade el queso y los champiñones
- Dobla a la mitad y cierra
- Sirve el omelette con las tortillas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelettes de queso y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 355.11 mg |
| Calcio | 225.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 66.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 211.9 mg |
| Vitamina A | 68.4 mg |
| Acido Fólico | 35.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.81 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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