Toast de fresa con ricotta por Avena Salud
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256 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
29 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Tomar la mitad de la porción de fresas y rebanarlas. Tomar la otra mitad y cortarlas en cuadritos.
2. En un sartén caliente, agregar la fresa en cuadritos y un chorrito chiquito de agua natural. Revolver bien y dejarlas que suelten líquido un poco y agregar el endulzante.
3. Revolver hasta que quede consistencia como de compota/mermelada.
4. Tostar el pan y agregar el queso ricotta. Arriba colocar la mermelada creada de fresa y finalmente colocar las fresas rebanadas anteriormente.
5. Agregar nuez picada sobre el toast y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de fresa con ricotta
Micronutrientes
Fibra
5.37 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
379.95 mg
Calcio
174.31 mg
Grasas monoinsaturadas
6.14 g
Hierro no hemático
2.09 mg
Sodio
203.86 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
2.73 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.16 g
Colesterol
13.8 mg
Vitamina A
93.1 mg
Acido Fólico
74.02 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
142.91 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.8 g
Carbohidratos
29 g
Proteinas
9.6 g
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