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Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

256 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

29 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

7 mitades

1 pieza

Endulzante sin calorías de tu elección (monk fruit, stevia, etc)

Libre

Preparación

1. Tomar la mitad de la porción de fresas y rebanarlas. Tomar la otra mitad y cortarlas en cuadritos.

2. En un sartén caliente, agregar la fresa en cuadritos y un chorrito chiquito de agua natural. Revolver bien y dejarlas que suelten líquido un poco y agregar el endulzante.

3. Revolver hasta que quede consistencia como de compota/mermelada.

4. Tostar el pan y agregar el queso ricotta. Arriba colocar la mermelada creada de fresa y finalmente colocar las fresas rebanadas anteriormente.

5. Agregar nuez picada sobre el toast y disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de fresa con ricotta

Micronutrientes

Fibra

5.37 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

379.95 mg

Calcio

174.31 mg

Grasas monoinsaturadas

6.1364 g

Hierro no hemático

2.09 mg

Sodio

203.86 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

2.7256 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.1566 g

Colesterol

13.8 mg

Vitamina A

93.1 mg

Acido Fólico

74.02 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

142.91 mg

Vitamina B6

0.128 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

43.08 mg

Tiamina

0.1207 mg

Riboflavina

0.0832 mg

Niacina

1.6074 mg

Folato

52.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.8 g

Carbohidratos

29 g

Proteinas

9.6 g

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