Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
Buscar
Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y paprika

Preparación

  1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
  2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
  3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 290.55 mg
Calcio 83.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 36.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 97.97 mg
Acido Fólico 55.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 104.5 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 18.75 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 57.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Portobellos con huevo

Portobellos con huevo

save recipe Carne molida de res

Carne molida de res

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Ensalada con huevo duro

Ensalada con huevo duro

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

save recipe Ensalada Caprese de panela

Ensalada Caprese de panela

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Huevo ahogado

Huevo ahogado

save recipe Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Error message