Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
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Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y paprika

Preparación

  1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
  2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
  3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 290.55 mg
Calcio 83.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 36.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 97.97 mg
Acido Fólico 55.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 104.5 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 18.75 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 57.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11 g

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