Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla por Avena Salud
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175 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
18.7 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 taza
1 , 1/2 cucharadita
1 pieza
Libre
Preparación
1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
55.4 mg
Potasio
290.55 mg
Calcio
83.06 mg
Grasas monoinsaturadas
1.93 g
Hierro no hemático
1.21 mg
Sodio
36.45 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
3.81 g
Colesterol
31.6 mg
Vitamina A
97.97 mg
Acido Fólico
55.19 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
104.5 mg
Vitamina B6
0.36 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
18.75 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.72 mg
Folato
57.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
18.7 g
Proteinas
11 g
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