Receta de coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
- Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
- En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 290.55 mg |
| Calcio | 83.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.93 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 36.45 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.81 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 97.97 mg |
| Acido Fólico | 55.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 104.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 18.75 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 57.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11 g |
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