Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
Buscar
Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y paprika

Preparación

  1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
  2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
  3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 290.55 mg
Calcio 83.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 36.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 97.97 mg
Acido Fólico 55.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 104.5 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 18.75 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 57.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce

save recipe Pan francés salado con ensalada

Pan francés salado con ensalada

save recipe Sándwich mediterráneo

Sándwich mediterráneo

save recipe Salmón sellado con ensalada de pera

Salmón sellado con ensalada de pera

save recipe Chuleta con brócoli y papa cocida

Chuleta con brócoli y papa cocida

save recipe Camarones y pollo a la naranja

Camarones y pollo a la naranja

save recipe Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

save recipe Ceviche de medallón de atún

Ceviche de medallón de atún

save recipe Omelette de flor de calabaza + avena

Omelette de flor de calabaza + avena

save recipe Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

save recipe Carne molida con ensalada de col

Carne molida con ensalada de col

save recipe Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango