Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1 taza
30.0 gramos
Sal, pimienta, ajo y paprika
Preparación
- En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
- Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
- En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 290.55 mg |
| Calcio | 83.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.93 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 36.45 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.81 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 97.97 mg |
| Acido Fólico | 55.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 104.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 18.75 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 57.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11 g |
Quizás te pueda interesar
Portobellos con huevo
Carne molida de res
Ensalada de tofu con mango
Ensalada con huevo duro
Tacos de lechuga rellenos de atún
Ensalada Gado Gado
Ensalada Caprese de panela
Tofu smoothie con mango
Brochetas de pollo, piña y verduras
Ensalada de atún con mango
Huevo ahogado
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Error message