Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal
Buscar
Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal, pimienta, ajo y paprika

Preparación

  1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
  2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
  3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 290.55 mg
Calcio 83.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 36.45 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 97.97 mg
Acido Fólico 55.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 104.5 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 18.75 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 57.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de surimi con tostadas

Ensalada de surimi con tostadas

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

save recipe Pollo con mostaza y aguacate

Pollo con mostaza y aguacate

save recipe Cereal de avena con leche

Cereal de avena con leche

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Fajitas de pollo con amaranto

Fajitas de pollo con amaranto

save recipe Sándwich de fresas

Sándwich de fresas

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Bistec a la mexicana con papas cambray

Bistec a la mexicana con papas cambray

save recipe Bowl con huevo cocido y verduras

Bowl con huevo cocido y verduras

save recipe Arroz chino con ejotes

Arroz chino con ejotes

save recipe Smoothie de papaya

Smoothie de papaya

Error message