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Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla por Avena Salud

175 Kcal

🔥 Calorías

7.2 g

🥑 Grasas

18.7 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 , 1/2 cucharadita

Sal, pimienta, ajo y paprika

Libre

Preparación

1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita

2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.

3. En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.

4. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

55.4 mg

Potasio

290.55 mg

Calcio

83.06 mg

Grasas monoinsaturadas

1.93 g

Hierro no hemático

1.21 mg

Sodio

36.45 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.7 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

3.81 g

Colesterol

31.6 mg

Vitamina A

97.97 mg

Acido Fólico

55.19 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

104.5 mg

Vitamina B6

0.36 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

18.75 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.72 mg

Folato

57.7 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.2 g

Carbohidratos

18.7 g

Proteinas

11 g

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