Receta de coliflor asada con especias, carne de res y tortilla de 175 Kcal

Name: Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; mantequilla de vaca; coliflor cocida; res sin grasa; sal, pimienta, ajo y paprika

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Coliflor cocida

1 taza Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal, pimienta, ajo y paprika

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Preparación

En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
En otro sartén cocina la carne de res, al termino de tu preferencia.
Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	290.55 mg
Calcio	83.06 mg
Grasas monoinsaturadas	1.93 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	36.45 mg
Carga Glicémica	7.84
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.81 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	97.97 mg
Acido Fólico	55.19 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	104.5 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	18.75 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.72 mg
Folato	57.7 mcg
Zinc	- mg