Brócoli y coliflor asados con pollo de 196.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🥔 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 taza
1/2 taza
1 paquete
Sal, pimienta y ajo
Preparación
- En una olla con agua hirviendo cocina el brócoli y la coliflor durante 3 min. Saca de la olla y mójalos con agua fría para detener la cocción y reserva.
- En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo, agrega al sartén el brócoli y la coliflor y sazona con sal, pimienta y ajo. Tapa y deja cocinar hasta que el pollo este cocido.
- Sirve y acompaña con galletas salma.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brócoli y coliflor asados con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 518.05 mg |
| Calcio | 60.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 144.83 mg |
| Carga Glicémica | 2.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 131.1 mg |
| Acido Fólico | 102.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 157.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Quizás te pueda interesar
Torre de surimi
Omelette de elote + pan con mermelada casera
Chayote relleno de pollo
Panela en salsa verde
Huevo revuelto con jugo verde
Ensalada de pasta con pollo
Vampiro de arrachera
Ensalada de atún caliente
Tacos gobernador
Ceviche de pescado y camarón
Mini muffins de huevo y ensalada de fruta
Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya
Error message