Receta de huevo con fresa y toast de 230 Kcal

Name: Huevo con fresa y toast
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; huevo entero; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Fresa

1 taza

Preparación

Calienta un sartén y pon la mitad de la mantequilla para que no se pegue el huevo. (Puedes preferir agregar 1 segundo de aceite en spray)
Agrega el huevo, tapa el sartén y déjalo a fuego medio hasta que se cocine a tu gusto.
Pon a tostar el pan y le untas la mantequilla sobrante.
Desinfecta y rebana las fresas. Sirve el huevo con el pan y fresas como acompañamiento.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con fresa y toast

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	376.61 mg
Calcio	69.42 mg
Grasas monoinsaturadas	3.46 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	209.66 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.87 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	155.37 mg
Acido Fólico	89.67 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	181.13 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg