Quesadillas con fruta de 292 Kcal
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Quesadillas con fruta de 292 Kcal

Quesadillas con fruta de 292 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calienta las tortillas en un sartén o comal. Una vez calientes, agregar el queso sobre una tortilla y tapar con la otra para crear la quesadilla
  2. Voltear la quesadilla y agregar el aguacate en rebanadas dentro de la quesadilla.
  3. Servir con la fruta picada por un lado. Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes
Fibra 22 g
Ácido ascorbico 122.77 mg
Potasio 622.78 mg
Calcio 473.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 5.36 mg
Carga Glicémica 5.08
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 147.42 mg
Acido Fólico 86.76 mg
Azúcar 15.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 52.74 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 13.3 g

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