Quesadillas con fruta de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
40.0 gramos
1/3 pieza
3/4 taza
1 taza
Preparación
- Calienta las tortillas en un sartén o comal. Una vez calientes, agregar el queso sobre una tortilla y tapar con la otra para crear la quesadilla
- Voltear la quesadilla y agregar el aguacate en rebanadas dentro de la quesadilla.
- Servir con la fruta picada por un lado. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22 g |
| Ácido ascorbico | 122.77 mg |
| Potasio | 622.78 mg |
| Calcio | 473.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 5.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 147.42 mg |
| Acido Fólico | 86.76 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 52.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Taquitos de frijol con guacamole
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Ensalada de arroz y frijoles
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Calabacitas con queso panela
Huevo estrellado con frijoles
Rajas de chile poblano con pollo
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle
Ensalada de garbanzo con arroz
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Sardinas con jitomate y guacamole
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Error message