Quesadillas con fruta
292 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
44.8 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
3 piezas
Preparación
1. Calienta las tortillas en un sartén o comal. Una vez calientes, agregar el queso sobre una tortilla y tapar con la otra para crear la quesadilla
2. Voltear la quesadilla y agregar el aguacate en rebanadas dentro de la quesadilla.
3. Servir con la fruta picada por un lado. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
Micronutrientes
Fibra
22 g
Ácido ascorbico
122.77 mg
Potasio
622.78 mg
Calcio
473.22 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8164 g
Hierro no hemático
3.56 mg
Sodio
5.36 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.7156 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.9566 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
147.42 mg
Acido Fólico
86.76 mg
Azúcar
15.7 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
52.74 mg
Vitamina B6
0.083 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.0332 mg
Riboflavina
0.0332 mg
Niacina
0.6474 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
44.8 g
Proteinas
13.3 g
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