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Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

292 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

44.8 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Calienta las tortillas en un sartén o comal. Una vez calientes, agregar el queso sobre una tortilla y tapar con la otra para crear la quesadilla

2. Voltear la quesadilla y agregar el aguacate en rebanadas dentro de la quesadilla.

3. Servir con la fruta picada por un lado. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes

Fibra

22 g

Ácido ascorbico

122.77 mg

Potasio

622.78 mg

Calcio

473.22 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8164 g

Hierro no hemático

3.56 mg

Sodio

5.36 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.7156 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9566 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

147.42 mg

Acido Fólico

86.76 mg

Azúcar

15.7 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

52.74 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

44.8 g

Proteinas

13.3 g

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