Receta de quesadillas con fruta de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta las tortillas en un sartén o comal. Una vez calientes, agregar el queso sobre una tortilla y tapar con la otra para crear la quesadilla
- Voltear la quesadilla y agregar el aguacate en rebanadas dentro de la quesadilla.
- Servir con la fruta picada por un lado. Disfruta!
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22 g |
| Ácido ascorbico | 122.77 mg |
| Potasio | 622.78 mg |
| Calcio | 473.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 5.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 147.42 mg |
| Acido Fólico | 86.76 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 52.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
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