Receta de tortitas de arroz inflado saladas de 276.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.85 g
🍞 Carbohidratos:
26.77 g
🍗 Proteínas:
18.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Untar a las tortitas de arroz inflado el requesón o queso ricotta y agregar rebanadas de aguacate. Agregar la lechuga y arriba el jamón de pechuga de pavo.
- Colocar el jitomate rebanado y servir.
Tabla nutricional para Tortitas de arroz inflado saladas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 946.26 mg |
| Calcio | 101.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 694.21 mg |
| Carga Glicémica | 13.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.74 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 224.04 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 151.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.85 g |
| Carbohidratos | 26.77 g |
| Proteinas | 18.23 g |
Preguntas frecuentes
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