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Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

221 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

7.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

1/2 pieza

Espinaca

Libre

Preparación

1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.

2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.

3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.

4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

19.77 mg

Potasio

349.04 mg

Calcio

92.9 mg

Grasas monoinsaturadas

2.282 g

Hierro no hemático

1.26 mg

Sodio

66.4 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.521 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.2234 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

170.92 mg

Acido Fólico

40.64 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

104.38 mg

Vitamina B6

0.0806 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.031 mg

Riboflavina

0.0372 mg

Niacina

0.248 mg

Folato

8.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

7.9 g

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