Receta de tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal
Buscar
Receta de tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Receta de tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Mango ataúlfo
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
  2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
  3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
  4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 349.04 mg
Calcio 92.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 66.4 mg
Carga Glicémica 12.43
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 170.92 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 104.38 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 7.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de quinoa con panela asada, verduras y lentejas, con aderezo de yogurt

Bowl de quinoa con panela asada, verduras y lentejas, con aderezo de yogurt

save recipe Sándwich de jamón con hummus, verduras y vaso de leche

Sándwich de jamón con hummus, verduras y vaso de leche

save recipe Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas, y licuado de melón y linaza

Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas, y licuado de melón y linaza

save recipe Salmón a la plancha con espárragos y arroz, con bowl de yogurt a la canela

Salmón a la plancha con espárragos y arroz, con bowl de yogurt a la canela

save recipe Ternera en salsa blanca con champiñones, camote y ejotes, con alubias

Ternera en salsa blanca con champiñones, camote y ejotes, con alubias

save recipe Tacos de tinga de res con licuado de mango y chía

Tacos de tinga de res con licuado de mango y chía

save recipe Tofu a la mexicana con nopales, frijoles y tortillas, con vaso de leche

Tofu a la mexicana con nopales, frijoles y tortillas, con vaso de leche

save recipe Tacos de arrachera con nopales y aguacate, con chocolate caliente

Tacos de arrachera con nopales y aguacate, con chocolate caliente

save recipe Ensalada de pasta con atún, garbanzo y verduras, con aderezo de yogurt

Ensalada de pasta con atún, garbanzo y verduras, con aderezo de yogurt

save recipe Sándwich de jamón con aguacate y verduras, con café con leche

Sándwich de jamón con aguacate y verduras, con café con leche

save recipe Salmón a la plancha con arroz, ejotes y alubias, con aderezo de yogurt

Salmón a la plancha con arroz, ejotes y alubias, con aderezo de yogurt

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y aguacate, y leche con cajeta

Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y aguacate, y leche con cajeta

Error message