Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal
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Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

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1/3 pieza
Espinaca

Preparación

  1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
  2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
  3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
  4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento

Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 349.04 mg
Calcio 92.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 66.4 mg
Carga Glicémica 12.43
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 170.92 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 104.38 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 7.9 g

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