Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal
Buscar
Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Espinaca

Preparación

  1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
  2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
  3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
  4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento

Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 349.04 mg
Calcio 92.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 66.4 mg
Carga Glicémica 12.43
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 170.92 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 104.38 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 7.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brócoli con queso al caldillo

Brócoli con queso al caldillo

save recipe Arroz con salmón y huevo

Arroz con salmón y huevo

save recipe Sopa de albohóndigas de pescado  con garbanzos

Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos

save recipe Tortitas de salmón

Tortitas de salmón

save recipe Arroz con pollo y espinacas a la crema

Arroz con pollo y espinacas a la crema

save recipe Sopa de frijoles con lomo

Sopa de frijoles con lomo

save recipe Pan francés con coco y plátano

Pan francés con coco y plátano

save recipe Pasta con espinacas y camarón

Pasta con espinacas y camarón

save recipe Pollito al popeye

Pollito al popeye

save recipe Hamburguesas de brocoli con requesón.

Hamburguesas de brocoli con requesón.

save recipe Sopa de frijoles  con  pasta de caracol

Sopa de frijoles con pasta de caracol

save recipe Puré con lentejas con espinacas

Puré con lentejas con espinacas

Error message