Tacos de huevo con espinaca por Avena Salud
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221 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
26.5 g
🥔 Carbohidratos
7.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
1 pieza
Libre
Preparación
1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
19.77 mg
Potasio
349.04 mg
Calcio
92.9 mg
Grasas monoinsaturadas
2.28 g
Hierro no hemático
1.26 mg
Sodio
66.4 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.52 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.22 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
170.92 mg
Acido Fólico
40.64 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
104.38 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.25 mg
Folato
8.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
26.5 g
Proteinas
7.9 g
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