

Tacos de huevo con espinaca de 221 Kcal
221 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
26.5 g
🥔 Carbohidratos
7.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Aguacate
1/3 pieza
Mango ataúlfo
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Espinaca
A tu gusto
Preparación
1. En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
3. Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
4. Picar el mango y servirlo como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinaca
Micronutrientes | |
Fibra | 3.2 g |
Ácido ascorbico | 19.77 mg |
Potasio | 349.04 mg |
Calcio | 92.9 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
Hierro no hemático | 1.26 mg |
Sodio | 66.4 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.22 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 170.92 mg |
Acido Fólico | 40.64 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 104.38 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.25 mg |
Folato | 8.68 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.4 g |
Carbohidratos | 26.5 g |
Proteinas | 7.9 g |