Huevo con papas gajo de 251 Kcal
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Huevo con papas gajo de 251 Kcal

Huevo con papas gajo de 251 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal, pimienta y espinacas

Preparación

  1. Corta la papa en gajos o en cuartos. Agrega el aceite a un sartén y agrega las papas. Estar dándoles vuelta cada 2,3 minutos para que logren cocinarse bien. Agregar sal y pimienta al gusto.
  2. Cuando estén bien cocinadas, agregar las espinacas y revolver bien con los condimentos.
  3. En otro sartén, agrega un poco de aceite en spray y pon los huevos estrellados, deja a fuego lento y tapa el sartén. Ya que estén cocinados al gusto sacar y servir con las papas.
  4. Corta la naranja en 4 o pélala para comer en gajos de acompañamiento. Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con papas gajo

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 94.95 mg
Potasio 334.96 mg
Calcio 96.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.9 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 67.3 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.9 mg
Acido Fólico 78.68 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 105.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 8.4 g

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