Facebook
Logo
Buscar

Huevo con papas gajo

Guardar receta en favoritos Huevo con papas gajo

251 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

34.8 g

🥔 Carbohidratos

8.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

2 piezas

5 piezas

Sal, pimienta y espinacas

Libre

Preparación

1. Corta la papa en gajos o en cuartos. Agrega el aceite a un sartén y agrega las papas. Estar dándoles vuelta cada 2,3 minutos para que logren cocinarse bien. Agregar sal y pimienta al gusto.

2. Cuando estén bien cocinadas, agregar las espinacas y revolver bien con los condimentos.

3. En otro sartén, agrega un poco de aceite en spray y pon los huevos estrellados, deja a fuego lento y tapa el sartén. Ya que estén cocinados al gusto sacar y servir con las papas.

4. Corta la naranja en 4 o pélala para comer en gajos de acompañamiento. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo con papas gajo

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

94.95 mg

Potasio

334.96 mg

Calcio

96.4 mg

Grasas monoinsaturadas

2.9 g

Hierro no hemático

2.7 mg

Sodio

67.3 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

3.6 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

1.97 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

79.9 mg

Acido Fólico

78.68 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

105.32 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.43 mg

Folato

45.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

34.8 g

Proteinas

8.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online