Omelette de flor de calabaza de 234.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.52 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.58 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
2 piezas
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Cocina la avena en agua con una pizca de sal y stevia al gusto, tapando y cocinando a fuego bajo hasta que esté suave.
- En un plato, mezcla las claras de huevo.
- Calienta un sartén con aceite de oliva, agrega las claras y cocina, luego incorpora la flor de calabaza, dobla y tapa hasta que el huevo esté cocido.
- Sirve y acompaña con la avena. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6 mg |
| Potasio | 308.59 mg |
| Calcio | 88.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.7 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 180.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 178.2 mg |
| Acido Fólico | 74.68 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 234.74 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 18.58 g |
| Proteinas | 17.3 g |
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