Fideo con atún de 200.2 Kcal

Name: Fideo con atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pasta cocida; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; orégano; pimienta; agua; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Pasta cocida

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Orégano

Pimienta

Agua

Ajo

Preparación

Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.
Lavar y picar fino la verdura.
En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.
Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.
Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fideo con atún

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	425.85 mg
Calcio	38.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	173.51 mg
Carga Glicémica	6.79
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	61.73 mg
Acido Fólico	27.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	134.46 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg