Fideo con atún por Avena Salud
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200.2 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
22.6 g
🥔 Carbohidratos
13.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1/3 lata
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.
2. Lavar y picar fino la verdura.
3. En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.
4. Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.
5. Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fideo con atún
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
425.85 mg
Calcio
38.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.13 g
Hierro no hemático
1.83 mg
Sodio
173.51 mg
Carga Glicémica
26.4
Grasas poliinsaturadas
1.2 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
61.73 mg
Acido Fólico
27.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
44
Fósforo
134.46 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.7 g
Carbohidratos
22.6 g
Proteinas
13.2 g
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