Fideo con atún de 200.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🥔 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1/3 lata
Orégano
Pimienta
Agua
Ajo
Preparación
- Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.
- Lavar y picar fino la verdura.
- En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.
- Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.
- Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fideo con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 425.85 mg |
| Calcio | 38.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 173.51 mg |
| Carga Glicémica | 6.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 61.73 mg |
| Acido Fólico | 27.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 134.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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