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Fideo con atún

Fideo con atún

200.2 Kcal

🔥 Calorías

6.7 g

🥑 Grasas

22.6 g

🥔 Carbohidratos

13.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

1/3 lata

Orégano

Libre

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.

2. Lavar y picar fino la verdura.

3. En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.

4. Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.

5. Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Fideo con atún

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

425.85 mg

Calcio

38.27 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1312 g

Hierro no hemático

1.828 mg

Sodio

173.51 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.194 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.0937 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

61.73 mg

Acido Fólico

27.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

134.46 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.7 g

Carbohidratos

22.6 g

Proteinas

13.2 g

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