Fideo con atún de 200.2 Kcal
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Fideo con atún de 200.2 Kcal

Fideo con atún de 200.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Orégano
Pimienta
Agua
Ajo

Preparación

  1. Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.
  2. Lavar y picar fino la verdura.
  3. En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.
  4. Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.
  5. Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.

Tabla nutricional para Fideo con atún

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 425.85 mg
Calcio 38.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 173.51 mg
Carga Glicémica 6.79
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 61.73 mg
Acido Fólico 27.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 134.46 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 13.2 g

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