Receta de fideo con atún de 203.8 Kcal

Name: Fideo con atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pasta cocida; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; orégano; pimienta; agua; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.8 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Orégano

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Pimienta

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Agua

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Ajo

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Preparación

Poner a hervir el agua, después agregar la pasta y dejar cocer.
Lavar y picar fino la verdura.
En un sartén agregar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo picado, acitronar y agregar el jitomate. Cocinar durante 6 min.
Agregar el atún sin drenar, cocinar mezclando todo. Condimentar al gusto y cocinar durante 4 minutos más agregando un poco de agua para que tenga poco caldo.
Agregar la pasta cocida, mezclar continuamente durante 3 minutos, rectificar la condimentación mezclando y servir.

Tabla nutricional para Fideo con atún

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	425.85 mg
Calcio	39.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	186.41 mg
Carga Glicémica	6.79
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	57.99 mg
Acido Fólico	28.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	152.43 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg