Fideo con claras de 195.52 Kcal

Name: Fideo con claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; clara de huevo; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.08 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Agua

Preparación

Lavar y cocer los huevos en agua.
Lavar y picar las verduras.
En una olla guisar con aceite las verduras , después proceder a licuarlas y reservar la salsa.
En una olla dorar con un poco de aceite la pasta, después proceder a agregar la salsa con un poco de agua. Condimentar al gusto y dejar cocer.
Picar fino las claras.
Servir la sopa con claras picadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fideo con claras

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	454.43 mg
Calcio	39.17 mg
Grasas monoinsaturadas	4.08 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	170.37 mg
Carga Glicémica	6.79
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.03 mg
Acido Fólico	27.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	90.03 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	20.12 mcg
Zinc	- mg