Receta de frambuesa y zarzamora con nueces y canela de 213 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un plato mezlca la frambuesa y zarzamora, agrega nueces y espolvorea canela en polvo encima.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frambuesa y zarzamora con nueces y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.87 g |
| Ácido ascorbico | 61.2 mg |
| Potasio | 532.15 mg |
| Calcio | 80.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 0.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 62.2 mg |
| Acido Fólico | 37.22 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 60.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez
Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza
Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango
Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón
Tilapia a la plancha con arroz, alubias y calabacitas, agua de papaya
Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano
Chilaquiles verdes sin freír, con licuado de guayaba
Wrap integral de pechuga de pavo y queso
Tacos de nopal asado, con licuado de papaya
Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt
Tostadas con carne molida y crema
Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana
