Frambuesa y zarzamora con nueces y canela  de 213 Kcal
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Frambuesa y zarzamora con nueces y canela  de 213 Kcal

Frambuesa y zarzamora con nueces y canela de 213 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Canela

Preparación

  1. En un plato mezlca la frambuesa y zarzamora, agrega nueces y espolvorea canela en polvo encima.
  2. Disfruta!

Tabla nutricional para Frambuesa y zarzamora con nueces y canela

Micronutrientes
Fibra 14.87 g
Ácido ascorbico 61.2 mg
Potasio 532.15 mg
Calcio 80.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 0.1 mg
Carga Glicémica 9.51
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 62.2 mg
Acido Fólico 37.22 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 60.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 3.5 g

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