Gelatina de café con avena de 164 Kcal

Name: Gelatina de café con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; avena en hojuela cruda; canela; grenetina; café; vainilla; agua; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Grenetina

Café

Vainilla

Agua

Stevia

Preparación

Para iniciar hidrata la grenetina en una taza de agua por 10 minutos.
Remoja en un plato con agua la avena junto con un pedazo de canela, introduce en el microondas y calienta por 2 minutos.
Saca el plato de avena y ahora mete la grenetina hidratada durante 45 segundos, así se disolverá fácilmente.
Mientras tanto, agrega en la licuadora la leche, el yogurt, el café, la esencia de vainilla, stevia, la avena y la grenetina; mezcla perfectamente.
Coloca en un refractario o molde la gelatina en líquido y refrigera hasta que cuaje.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gelatina de café con avena

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	258.1 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	116.8 mg
Carga Glicémica	12.55
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg