Queso cottage con arándano, durazno y plátano de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
10 piezas
2 piezas
3/4 taza
3 tablespoon
Preparación
- Corta el durazno en trozos.
- Mezcla el queso cottage con los trozos de durazno.
- Agrega los arándanos azules a la mezcla.
- Añade un puñado de almendras.
- Espolvorea granola por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso cottage con arándano, durazno y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.26 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 552.62 mg |
| Calcio | 115.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.26 g |
| Hierro no hemático | 1.38 mg |
| Sodio | 203.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.71 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 92.8 mg |
| Acido Fólico | 23.19 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 199.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.52 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 23.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 13 g |
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