Tostada de queso cottage con pera y nuez de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
7 mitades
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Agrega el queso cottage sobre el pan tostado.
- Coloca la pera en rodajas sobre el queso cottage.
- Espolvorea las nueces picadas por encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso cottage con pera y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.57 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 273.24 mg |
| Calcio | 65.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.29 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 341.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 11.6 mg |
| Acido Fólico | 46.39 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 184.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 18.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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