


Burritos de Tofu de 314.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Extrae el tofu de su envase. Escúrrelo y colócalo sobre un trapo. Procura quitar el agua que contiene. Con un rallador, ralla el tofu. Añádele comino, opcionalmente un poco de picante, y la salsa de soja. Mezcla y saltéalo en una sartén con aceite caliente durante 5-6 minutos. Reserva.
- Corta la cebolla en tiras y ralla el ajo. Cocina estos vegetales en una sartén con un poco de aceite caliente a fuego medio hasta que la cebolla quede blandita.
- Incorpora a la sartén el tofu salteado que tienes reservado. Añade la salsa de tomate y mezcla.
- Apaga el fuego. Añade varias cucharadas de arroz cocido y el tomate natural cortado en dados pequeños. Mezcla los ingredientes.
- Coloca varias rodajas de aguacate sobre cada tortilla y añade el relleno de tofu que has preparado. Si quieres, puedes pasar los burritos por la sartén para que se doren o bien comerlos directamente.
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