Tostadas de rajas con pechuga de pollo de 231 Kcal
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Tostadas de rajas con pechuga de pollo de 231 Kcal

Tostadas de rajas con pechuga de pollo de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Corta el chile poblano en tiras y asa hasta que esté tierno.
  2. Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras.
  3. Hierve el elote hasta que esté tierno y desgránalo.
  4. En un sartén con un poco de aceite de oliva, agrega el pollo, las tiras de chile poblano y el elote y la crema. Sazona con sal y pimienta.
  5. Arma las tostadas colocando la mezcla sobre las tostadas horneadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 121.56 mg
Potasio 191.21 mg
Calcio 16.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 26.84 mg
Carga Glicémica 19.62
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.45 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 25.72 mg
Acido Fólico 47.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 141.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 37.6 g
Proteinas 12.1 g

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