Tostadas de rajas con pechuga de pollo de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta el chile poblano en tiras y asa hasta que esté tierno.
- Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras.
- Hierve el elote hasta que esté tierno y desgránalo.
- En un sartén con un poco de aceite de oliva, agrega el pollo, las tiras de chile poblano y el elote y la crema. Sazona con sal y pimienta.
- Arma las tostadas colocando la mezcla sobre las tostadas horneadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de rajas con pechuga de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 121.56 mg |
| Potasio | 191.21 mg |
| Calcio | 16.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 26.84 mg |
| Carga Glicémica | 19.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 25.72 mg |
| Acido Fólico | 47.1 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 141.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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