Receta de tostada con yogurt natural y papaya de 288 Kcal
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Receta de tostada con yogurt natural y papaya de 288 Kcal

Receta de tostada con yogurt natural y papaya de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

27.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Yogurt griego natural sin azúcar
1 taza buy ingredient
Papaya picada
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Corta la papaya en cubos.
  3. Coloca el yogurt natural sobre la tostada.
  4. Agrega los cubos de papaya sobre el yogurt.
  5. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo sobre la preparación.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada con yogurt natural y papaya

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 422.8 mg
Calcio 325.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 224.4 mg
Carga Glicémica 18
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.49 g
Colesterol - mg
Vitamina A 57.4 mg
Acido Fólico 82.2 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 64.25 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 35.9 g
Proteinas 27.7 g

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