Receta de tostada con yogurt natural y papaya de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
145.0 gramos
1 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Corta la papaya en cubos.
- Coloca el yogurt natural sobre la tostada.
- Agrega los cubos de papaya sobre el yogurt.
- Desmenuza el queso panela y espolvoréalo sobre la preparación.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada con yogurt natural y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 63 mg |
| Calcio | 291.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 145.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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