Receta de tostada con yogurt natural y papaya de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
4.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.9 g
🍗 Proteínas:
27.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Corta la papaya en cubos.
- Coloca el yogurt natural sobre la tostada.
- Agrega los cubos de papaya sobre el yogurt.
- Desmenuza el queso panela y espolvoréalo sobre la preparación.
Tabla nutricional para Tostada con yogurt natural y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 422.8 mg |
| Calcio | 325.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 224.4 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 57.4 mg |
| Acido Fólico | 82.2 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 64.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.3 g |
| Carbohidratos | 35.9 g |
| Proteinas | 27.7 g |
Preguntas frecuentes
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