Toast de champiñones con jocoque de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.91 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
5 cucharadas
1 taza
Sal y pimienta
Ajo
Preparación
- Rebana los champiñones
- Calienta un poco de aceite en un sartén y vierte los champiñones.
- Sazona con sal y pimienta.
- Sofríe por unos minutos.
- Agrega el ajo y revuelve.
- Unta un poco de nuestro jocoque en rebanadas de pan.
- Agrega los champiñones y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de champiñones con jocoque
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 359.15 mg |
| Calcio | 20.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 398.85 mg |
| Carga Glicémica | 7.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 43.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 137.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.91 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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