Pollo a la naranja de 257 Kcal
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Pollo a la naranja de 257 Kcal

Pollo a la naranja de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Ajo
Jengibre
Salsa soya
Vinagre de manzana

Preparación

  1. Comienza preparando la salsa. Para ello debes exprimir el zumo de naranja, picar un diente de ajo muy finamente y añadir el jengibre. En un recipiente vierte el zumo de naranja, el ajo muy picado, el jengibre rallado, la salsa de soja, la panela o azúcar moreno y el vinagre. Bate todo suavemente y colócalo en un cazo al fuego hasta que comience a hervir. En ese momento baja la intensidad del fuego, incorpora la maicena disuelta en el agua indicada y añádela al cazo. Cocina durante 5-7 minutos hasta que la salsa adquiera el espesor que te gusta.
  2. Mientras se hace la salsa corta el pollo en trozos y saltéalos en una sartén a fuego medio hasta que se doren. Una vez estén listos puedes incorporarlos a la salsa que has preparado para que se impregnen bien de ella.
  3. Sirve el pollo a la naranja acompañado con un poco de arroz.

Tabla nutricional para Pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 81 mg
Potasio 382.1 mg
Calcio 71.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 0.92 mg
Sodio 25.1 mg
Carga Glicémica 20.01
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 21 mg
Acido Fólico 61 mg
Azúcar 23.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 121.6 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.9 g
Carbohidratos 53.1 g
Proteinas 10.5 g

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