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Receta de sopa de jitomate y sandwich de queso de 294.32 Kcal

Receta de sopa de jitomate y sandwich de queso de 294.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.32 Kcal

🥑 Grasas:

16.26 g

🍞 Carbohidratos:

26.28 g

🍗 Proteínas:

11.39 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Caldo de huesos de pollo
Albahaca
Pimienta

Preparación

  1. En una charola agrega los jitomates, las zanahorias, la cebolla y los dientes de ajo.
  2. Esparce bien los ingredientes y vierte aceite de oliva sobre ellos.
  3. Hornea a 180°C por 5 minutos.
  4. Retira del horno y pásalos a tu licuadora. Agrega el caldo de huesos, la albahaca, sal y pimienta al gusto.
  5. Licúa.
  6. Vierte la salsa en una olla a fuego medio y deja hervir de 5 a 10 minutos.
  7. Para el sándwich unta la mantequilla en los panes
  8. Voltea los panes y agrega el queso
  9. Cierra tu sandwich y pásalo a tu sandwichera.
  10. Corta por la mitad y sirve tu sopa de jitomate.

Tabla nutricional para Sopa de jitomate y sandwich de queso

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 638.82 mg
Calcio 287.91 mg
Grasas monoinsaturadas 6.75 g
Hierro no hemático 2.34 mg
Sodio 375.19 mg
Carga Glicémica 9.8
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7.19 g
Colesterol 32.2 mg
Vitamina A 664.43 mg
Acido Fólico 60.11 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.06 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 258.89 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 2.55 mg
Folato 42.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.26 g
Carbohidratos 26.28 g
Proteinas 11.39 g

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