Receta de sopa de jitomate y sandwich de queso de 263.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una charola agrega los jitomates, las zanahorias, la cebolla y los dientes de ajo.
- Esparce bien los ingredientes y vierte aceite de oliva sobre ellos.
- Hornea a 180°C por 5 minutos.
- Retira del horno y pásalos a tu licuadora. Agrega el caldo de huesos, la albahaca, sal y pimienta al gusto.
- Licúa.
- Vierte la salsa en una olla a fuego medio y deja hervir de 5 a 10 minutos.
- Para el sándwich unta la mantequilla en los panes
- Voltea los panes y agrega el queso
- Cierra tu sandwich y pásalo a tu sandwichera.
- Corta por la mitad y sirve tu sopa de jitomate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de jitomate y sandwich de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 615.3 mg |
| Calcio | 68.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 2.34 mg |
| Sodio | 201.87 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.36 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 628.87 mg |
| Acido Fólico | 57.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 129.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.55 mg |
| Folato | 42.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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