Gelatina de mango con yogurt griego de 108 Kcal

Name: Gelatina de mango con yogurt griego
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; sobre de gelatina sabor mango sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

108 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

7.6 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani

1 taza

Sobre de gelatina sabor mango sin azúcar

Preparación

Calienta 1 taza de agua y diluye en ella el sobre de gelatina. Mezcla hasta que no queden grumos.
Pon en un recipiente amplio y hondo la porción de yogurt y agrega la taza de gelatina del paso anterior. Mezcla hasta que todo esté perfectamente diluido. También puedes pasar esta mezcla a recipientes más pequeños/individuales.
Refrigera durante 4 horas o hasta que la gelatina esté hecha por completo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gelatina de mango con yogurt griego

Micronutrientes
Fibra	0.4 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	- mg
Grasas monoinsaturadas	- g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	74.4 mg
Carga Glicémica	3.12
Grasas poliinsaturadas	- g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg