Green pancakes por Avena Salud
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0 Kcal
🔥 Calorías
0 g
🥑 Grasas
0 g
🥔 Carbohidratos
0 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
Libre
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Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Prepare “oatmeal flour”; place the oatmeal in a food processor or blender and grind until you get the consistency of “flour”.
2. Once the oatmeal is made, place the rest of the ingredients; egg, whites and spinach in the blender. Add 2 tablespoons of almond milk or water for better consistency, as well as 1 teaspoon of baking powder and stevia to taste (recommendation 1 on). Blend until a lump-free mixture is obtained.
3. Heat a flat pan. When very hot, pour the mixture with a serving spoon. Move the pan in a circular way so that the mixture is thin on the pan. When you notice bubbles forming over the entire surface of the dough, flip with the help of a spatula. Repeat until you finish the mixture.
4. Once the hulk pancakes are ready you can add the toppings; 1 tablespoon of Greek yogurt without sugar and 2 strawberries in pieces.
5. Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Green pancakes
Micronutrientes
Fibra
- g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
- mg
Calcio
- mg
Grasas monoinsaturadas
- g
Hierro no hemático
- mg
Sodio
- mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
- g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
- g
Colesterol
- mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
- mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0 g
Carbohidratos
0 g
Proteinas
0 g
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