Ham and cheese rolls de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 tablespoon
3 cup
2 slices
2 slices
Preparación
- Spread the bread with mayonnaise.
- On top of the bread add a slice of cheese, ham and lettuce and wrap everything.
- Cut into pieces, serve and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ham and cheese rolls
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 647.52 mg |
| Calcio | 302.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 1349.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 8.4 mg |
| Grasas saturadas | 5.32 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 444.31 mg |
| Acido Fólico | 218.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.44 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 488.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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