Receta de pan con pimiento y requesón de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Unta el guisado de pimientos en el pan tostado.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 220.18 mg |
| Calcio | 61.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 310.88 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.52 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 62.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 73.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Preguntas frecuentes
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