Pan con pimiento y requesón de 204 Kcal

Name: Pan con pimiento y requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; requesón; aceite en spray; pan integral; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Requesón

3 cucharadas

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Pan integral

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Tuesta el pan integral.
En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
Unta el guisado de pimientos en el pan tostado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	220.18 mg
Calcio	61.08 mg
Grasas monoinsaturadas	2.39 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	310.88 mg
Carga Glicémica	7.45
Grasas poliinsaturadas	3.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.52 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	62.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	73.89 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	24.02 mcg
Zinc	- mg