Pan con pimiento y requesón de 204 Kcal
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Pan con pimiento y requesón de 204 Kcal

Pan con pimiento y requesón de 204 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
  3. Unta el guisado de pimientos en el pan tostado.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 220.18 mg
Calcio 61.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.39 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 310.88 mg
Carga Glicémica 7.45
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.52 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 62.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 73.89 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 9.4 g

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