Receta de pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 163 Kcal

Name: Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; aceite en spray; papa cocida; sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Papa cocida

1/2 pieza

Sal (al gusto)

Preparación

Asa el pollo con aceite en spray y cocina por ambos lados hasta el termino deseado.
Cocina al vapor el brócoli con las papas las puedes picar en cubos. Sazona con un poco de sal.
Sirve el pollo junto con el brócoli y las papas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	77.47 mg
Potasio	340.6 mg
Calcio	43.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.36 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	60.62 mg
Carga Glicémica	8.78
Grasas poliinsaturadas	3.22 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	129.8 mg
Acido Fólico	54.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	147.46 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg