Receta de pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Preparación
- Asa el pollo con aceite en spray y cocina por ambos lados hasta el termino deseado.
- Cocina al vapor el brócoli con las papas las puedes picar en cubos. Sazona con un poco de sal.
- Sirve el pollo junto con el brócoli y las papas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 340.6 mg |
| Calcio | 43.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 60.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.22 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 129.8 mg |
| Acido Fólico | 54.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 147.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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