Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
20.0 gramos
1/3 taza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Pelar y picar el camote en cuadritos, poner a cocer al vapor.
- Asa la pechuga de pollo en un sartén, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Sirve el pollo con la ensalada mixta de vegetales verdes, el camote cocido en cuadritos y quinoa cocida. Puedes sazonar la ensalada con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.06 mg |
| Potasio | 1270.55 mg |
| Calcio | 156.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 121.77 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1713.84 mg |
| Acido Fólico | 249.91 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 145.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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