Receta de ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.7 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
- Acompaña con la porción de arroz.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 178.35 mg |
| Calcio | 38.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 452.93 mg |
| Carga Glicémica | 10.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 23.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 144.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.75 g |
Preguntas frecuentes
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