Receta de ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Name: Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; ejote cocido; pechuga de pavo horneada; arroz integral cocido; pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pimienta (al gusto)

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Preparación

En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
Acompaña con la porción de arroz.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	178.35 mg
Calcio	38.47 mg
Grasas monoinsaturadas	4.01 g
Hierro no hemático	0.73 mg
Sodio	452.93 mg
Carga Glicémica	10.84
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	21.9 mg
Acido Fólico	23.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	144.27 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg