Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
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Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
  2. Acompaña con la porción de arroz.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 178.35 mg
Calcio 38.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 452.93 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 23.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 144.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.75 g

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