Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
Buscar
Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
  2. Acompaña con la porción de arroz.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 178.35 mg
Calcio 38.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 452.93 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 23.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 144.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Bistec de res con nopales y guacamole

Bistec de res con nopales y guacamole

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

save recipe Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

Carne de cerdo con verdolagas y calabacitas en salsa con tortillas de maíz

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Error message