Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Name: Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; ejote cocido; pechuga de pavo horneada; arroz integral cocido; pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Ejote cocido

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Arroz integral cocido

1/3 taza

Pimienta (al gusto)

Preparación

En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
Acompaña con la porción de arroz.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	178.35 mg
Calcio	38.47 mg
Grasas monoinsaturadas	4.01 g
Hierro no hemático	0.73 mg
Sodio	452.93 mg
Carga Glicémica	10.84
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	21.9 mg
Acido Fólico	23.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	144.27 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg