Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
Buscar
Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
  2. Acompaña con la porción de arroz.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 178.35 mg
Calcio 38.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 452.93 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 23.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 144.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo salteado con fideos

Pollo salteado con fideos

save recipe Pastel de carne

Pastel de carne

save recipe Omelette de claras con verduras y salsa de chile

Omelette de claras con verduras y salsa de chile

save recipe Camarones al ajillo

Camarones al ajillo

save recipe Frittata

Frittata

save recipe Cazuela de pollo con queso

Cazuela de pollo con queso

save recipe Huevo con ejotes + fresas con crema

Huevo con ejotes + fresas con crema

save recipe Champiñones al ajillo con huevo cocido

Champiñones al ajillo con huevo cocido

save recipe Picadillo cubano

Picadillo cubano

save recipe Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

save recipe Montadito de queso panela

Montadito de queso panela

save recipe Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Error message