Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.7 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
1/3 taza
Pimienta (al gusto)
Preparación
- En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
- Acompaña con la porción de arroz.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 178.35 mg |
| Calcio | 38.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 452.93 mg |
| Carga Glicémica | 10.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 23.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 144.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.75 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con arroz y ensalada con cerezas
Sopa de lentejas con panela y papa
Huevos estrellados con ensalada y fruta
Hotcakes de zanahoria y plátano
Huevo revuelto con verdura y avena cocida
Hotcakes de espinacas y plátano
Tacos de huevo con espinacas y fresas
Omelette de vegetales sin queso y fruta
Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos
Tacos de res con guacamole y naranja
Sopes de requesón y frijoles
Ensalada de pollo con fresas, zanahoria y quinoa
Error message