Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal
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Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz de 173.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. En un sartén, agrega un poco de aceite de oliva, y saltea los ejotes junto con la pechuga de pavo horneada picada, sazona con un poco de pimienta.
  2. Acompaña con la porción de arroz.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 178.35 mg
Calcio 38.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 452.93 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 23.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 144.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.15 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.75 g

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