Receta de ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 380.35 Kcal
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Receta de ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 380.35 Kcal

Receta de ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 380.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

380.35 Kcal

🥑 Grasas:

14.73 g

🍞 Carbohidratos:

50.39 g

🍗 Proteínas:

16.84 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
Espinaca
1/3 pieza buy ingredient
2 cditas de vinagre balsámico.

Preparación

  1. Lava y corta las espinacas, la arúgula y la col rizada.
  2. Corta el aguacate, el jitomate y el queso fresco de cabra en trozos.
  3. Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
  4. Añade las frambuesas, las nueces de la India y las pasitas.
  5. Adereza con un poco de vinagre balsámico.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 17.76 g
Ácido ascorbico 115.03 mg
Potasio 1450.88 mg
Calcio 509.33 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 55.93 mg
Carga Glicémica 16.61
Grasas poliinsaturadas 2.42 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 405.99 mg
Acido Fólico 155.36 mg
Azúcar 6.43 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 214.39 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.13 mg
Folato 90.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.73 g
Carbohidratos 50.39 g
Proteinas 16.84 g

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