Receta de ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 408.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
408.35 Kcal
🥑 Grasas:
15.13 g
🍞 Carbohidratos:
54.79 g
🍗 Proteínas:
20.24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cditas de vinagre balsámico.
Preparación
- Lava y corta las espinacas, la arúgula y la col rizada.
- Corta el aguacate, el jitomate y el queso fresco de cabra en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
- Añade las frambuesas, las nueces de la India y las pasitas.
- Adereza con un poco de vinagre balsámico.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de queso de cabra con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.36 g |
| Ácido ascorbico | 148.73 mg |
| Potasio | 2120.48 mg |
| Calcio | 628.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.9 g |
| Hierro no hemático | 7.8 mg |
| Sodio | 150.73 mg |
| Carga Glicémica | 17.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.26 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 968.79 mg |
| Acido Fólico | 388.16 mg |
| Azúcar | 6.43 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 273.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.9 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.99 mg |
| Folato | 323.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.13 g |
| Carbohidratos | 54.79 g |
| Proteinas | 20.24 g |
Preguntas frecuentes
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