Receta de ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 380.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380.35 Kcal
🥑 Grasas:
14.73 g
🍞 Carbohidratos:
50.39 g
🍗 Proteínas:
16.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
7 piezas
1 taza
1 pieza
1 taza
4 tazas
Espinaca
30.0 gramos
1/3 pieza
2 cditas de vinagre balsámico.
Preparación
- Lava y corta las espinacas, la arúgula y la col rizada.
- Corta el aguacate, el jitomate y el queso fresco de cabra en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
- Añade las frambuesas, las nueces de la India y las pasitas.
- Adereza con un poco de vinagre balsámico.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso de cabra con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.76 g |
| Ácido ascorbico | 115.03 mg |
| Potasio | 1450.88 mg |
| Calcio | 509.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 55.93 mg |
| Carga Glicémica | 16.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 405.99 mg |
| Acido Fólico | 155.36 mg |
| Azúcar | 6.43 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 214.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.1 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 90.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.73 g |
| Carbohidratos | 50.39 g |
| Proteinas | 16.84 g |
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