Ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 408.35 Kcal
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Ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 408.35 Kcal

Ensalada de queso de cabra con frutos rojos de 408.35 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408.35 Kcal

🥑 Grasas:

18.13 g

🥔 Carbohidratos:

54.79 g

🍗 Proteínas:

20.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
10 piezas buy ingredient
2 cditas de vinagre balsámico.

Preparación

  1. Lava y corta las espinacas, la arúgula y la col rizada.
  2. Corta el aguacate, el jitomate y el queso fresco de cabra en trozos.
  3. Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande.
  4. Añade las frambuesas, las nueces de la India y las pasitas.
  5. Adereza con un poco de vinagre balsámico.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 20.36 g
Ácido ascorbico 148.73 mg
Potasio 2120.48 mg
Calcio 628.13 mg
Grasas monoinsaturadas 4.9 g
Hierro no hemático 7.8 mg
Sodio 150.73 mg
Carga Glicémica 17.27
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 968.79 mg
Acido Fólico 388.16 mg
Azúcar 6.43 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 273.19 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.9 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.99 mg
Folato 323.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.13 g
Carbohidratos 54.79 g
Proteinas 20.24 g

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