Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal
Buscar
Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocina el chayote al vapor y corta en cubitos.
  2. Toma la porción de queso panela y corta en cubitos. Mezclar el chayote y la panela.
  3. Prepara el guacamole con un poco de sal y jugo de limón.
  4. Unta las galletas con guacamole y agrega la mezcla de chayote con panela.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 319.38 mg
Calcio 294.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 73.57 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 113.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 30.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molloco con huevo frito y tocino

Molloco con huevo frito y tocino

save recipe Smoothie de banano y almendra

Smoothie de banano y almendra

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Frijoles en caldo con tofu y aguacate

Frijoles en caldo con tofu y aguacate

save recipe Carne con empanada y ensalada

Carne con empanada y ensalada

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

save recipe Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

save recipe Tacos de huevo con jamón

Tacos de huevo con jamón

save recipe Tostada integral con huevo, aguacate y verduras

Tostada integral con huevo, aguacate y verduras

save recipe Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Gallopinto con huevo estrellado y verduras

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano