Receta de galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal

Name: Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; queso panela; aguacate; galleta salma; jugo de limón (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Jugo de limón (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Cocina el chayote al vapor y corta en cubitos.
Toma la porción de queso panela y corta en cubitos. Mezclar el chayote y la panela.
Prepara el guacamole con un poco de sal y jugo de limón.
Unta las galletas con guacamole y agrega la mezcla de chayote con panela.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	10.17 mg
Potasio	319.38 mg
Calcio	294.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	73.57 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	46.72 mg
Acido Fólico	113.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	30.99 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg