Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal
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Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocina el chayote al vapor y corta en cubitos.
  2. Toma la porción de queso panela y corta en cubitos. Mezclar el chayote y la panela.
  3. Prepara el guacamole con un poco de sal y jugo de limón.
  4. Unta las galletas con guacamole y agrega la mezcla de chayote con panela.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 319.38 mg
Calcio 294.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 73.57 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 113.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 30.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9 g

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