Receta de pasta con pescado y champiñones de 230.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.71 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Hierbas finas (al gusto)
Preparación
- Cocina el pescado con aceite de oliva, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto.
- Cocina la pasta integral, puedes agregar jitomate molido con hierbas finas, un poco de sal y pimienta, ya sazonada la pasta, agrega los champiñones picados.
- Sirve en un plato la pasta y encima el pescado rebanado.
- Decora con aguacate.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pasta con pescado y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 18.17 mg |
| Potasio | 746.43 mg |
| Calcio | 28.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 25.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 84.22 mg |
| Acido Fólico | 53.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 160.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.14 mg |
| Folato | 31.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.71 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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