Pasta con pescado y champiñones de 230.2 Kcal
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Pasta con pescado y champiñones de 230.2 Kcal

Pasta con pescado y champiñones de 230.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.71 g

🥔 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Hierbas finas (al gusto)

Preparación

  1. Cocina el pescado con aceite de oliva, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto.
  2. Cocina la pasta integral, puedes agregar jitomate molido con hierbas finas, un poco de sal y pimienta, ya sazonada la pasta, agrega los champiñones picados.
  3. Sirve en un plato la pasta y encima el pescado rebanado.
  4. Decora con aguacate.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con pescado y champiñones

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 18.17 mg
Potasio 746.43 mg
Calcio 28.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 25.16 mg
Carga Glicémica 7.25
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.86 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.22 mg
Acido Fólico 53.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 160.53 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.14 mg
Folato 31.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.71 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 14.3 g

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