Pasta con pescado y champiñones de 230.2 Kcal

Name: Pasta con pescado y champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta integral cocida; aceite de oliva; aguacate; pescado blanco; champiñon crudo; jitomate; sal (al gusto); pimienta (al gusto); hierbas finas (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.71 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta integral cocida

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Jitomate

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Hierbas finas (al gusto)

Preparación

Cocina el pescado con aceite de oliva, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto.
Cocina la pasta integral, puedes agregar jitomate molido con hierbas finas, un poco de sal y pimienta, ya sazonada la pasta, agrega los champiñones picados.
Sirve en un plato la pasta y encima el pescado rebanado.
Decora con aguacate.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pescado y champiñones

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	18.17 mg
Potasio	746.43 mg
Calcio	28.72 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	1.69 mg
Sodio	25.16 mg
Carga Glicémica	7.25
Grasas poliinsaturadas	1.56 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1.86 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	84.22 mg
Acido Fólico	53.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	160.53 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	4.14 mg
Folato	31.83 mcg
Zinc	- mg