Ham and cheese sandwich de 288.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.55 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
18.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 tablespoon
3 cup
2 thin slices
1 -
1 -
25 grams
Preparación
- Spread the mayo on the bread, then add the slices of ham, cheese and tomato.
- Add the lettuce in leaves
- Top it with the other bread and serve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ham and cheese sandwich
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 706.38 mg |
| Calcio | 384.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.63 g |
| Hierro no hemático | 2.72 mg |
| Sodio | 806.11 mg |
| Carga Glicémica | 11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 47.9 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 228.75 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 165.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.11 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.4 mg |
| Folato | 246.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.55 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 18.35 g |
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