Ham and cheese sandwich de 288.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.55 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
18.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 tablespoon
3 cup
2 thin slices
1 -
1 -
25 grams
Preparación
- Spread the mayo on the bread, then add the slices of ham, cheese and tomato.
- Add the lettuce in leaves
- Top it with the other bread and serve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ham and cheese sandwich
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 706.38 mg |
| Calcio | 384.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.63 g |
| Hierro no hemático | 2.72 mg |
| Sodio | 806.11 mg |
| Carga Glicémica | 11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.48 g |
| Colesterol | 47.9 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 228.75 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 165.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.11 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.4 mg |
| Folato | 246.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.55 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 18.35 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos y queso de cabra
Ensalada de atún con frijoles
Salmón con salsa de mango
Ensalada de panela con frutos rojos
Ceviche de atún con mango
Ensalada de pollo con garbanzos
Panela en salsa de frutos rojos
Salmón en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Estofado de pollo y garbanzos
Ensalada de salmón con lentejas
Ensalada de pollo con manzana
Error message