Salmón en salsa de frutos rojos de 386.2 Kcal
Buscar
Salmón en salsa de frutos rojos de 386.2 Kcal

Salmón en salsa de frutos rojos de 386.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

65.1 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 chile chipotle
1/4 tza cebolla
1 ajo finamente picado

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva, cocina el filete de salmón con sal y pimienta.
  2. Retira el salmón y en el mismo sartén, agrega un poco más de aceite y sofríe la cebolla, el ajo y el chile chipotle.
  3. Luego agrega los frutos rojos al sartén (lavados y desinfectados) y comienza a aplastarlos un poco. Revuelve todos los ingredientes.
  4. Vuelve a colocar el salmón en el sartén con la salsa, tápalo y deja cocinar por algunos minutos.
  5. Acompaña con una ensalada de vegetales verdes.

Tabla nutricional para Salmón en salsa de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 28 g
Ácido ascorbico 216.26 mg
Potasio 1676.56 mg
Calcio 256.49 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 6.13 mg
Sodio 114.16 mg
Carga Glicémica 14.38
Grasas poliinsaturadas 3.09 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 716.5 mg
Acido Fólico 339.36 mg
Azúcar 21.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 183.52 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 65.1 g
Proteinas 15.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

Error message