Hamburguesa de carne molida de pavo con guacamole de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien hecha
- Mientras se cocina la carne, aplasta el aguacate y mezcla con jugo de limón
- Corta el jitomate en rodajas y lava la lechuga
- Arma la hamburguesa colocando la carne en el pan integral
- Agrega el guacamole, la lechuga y el jitomate antes de cerrar el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de carne molida de pavo con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 930.44 mg |
| Calcio | 78.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 595.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 250.69 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 205.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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