Huarache de nopal con muslo de pollo y arroz de 271.2 Kcal
Buscar
Huarache de nopal con muslo de pollo y arroz de 271.2 Kcal

Huarache de nopal con muslo de pollo y arroz de 271.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.47 g

🍞 Carbohidratos:

28.69 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos. Agrega el muslo de pollo sin piel y cocina por ambos lados. Luego parte en pequeños trozos.
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
  4. Agrega los trozos de muslo de pollo sin piel con la verdura.
  5. Acompaña con arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Tabla nutricional para Huarache de nopal con muslo de pollo y arroz

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 98.07 mg
Potasio 813.58 mg
Calcio 275.19 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 79.58 mg
Carga Glicémica 9.24
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 160.6 mg
Acido Fólico 84.23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 172.35 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.47 g
Carbohidratos 28.69 g
Proteinas 13.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

save recipe Ensalada de aguacate, lentejas y muslo de pollo sin piel

Ensalada de aguacate, lentejas y muslo de pollo sin piel

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Ensalada de camote asado, jamón bajo en grasa y nuez

Ensalada de camote asado, jamón bajo en grasa y nuez

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

save recipe Ensalada de camote asado, jamón virginia y nuez

Ensalada de camote asado, jamón virginia y nuez

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos