Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela de 246.2 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela de 246.2 Kcal

Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela de 246.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta
Cebolla al gusto

Preparación

  1. Pica la cebolla en trozos pequeños.
  2. En un sartén, calienta un poco de aceite de oliva.
  3. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
  4. Añade la papa cocida y los ejotes cocidos, mezcla bien.
  5. Bate los huevos en un tazón y añade sal y pimienta al gusto.
  6. Vierte los huevos batidos en el sartén y revuelve suavemente.
  7. Cuando los huevos estén casi cocidos, agrega el queso panela en trozos.
  8. Cocina hasta que el queso se derrita y los huevos estén completamente cocidos.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con papa, ejotes y queso panela

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 15.17 mg
Potasio 150.31 mg
Calcio 328.17 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 64.83 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 111.5 mg
Acido Fólico 48.38 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 132.03 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 14.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

save recipe Tostadas de Atún con Vegetales

Tostadas de Atún con Vegetales

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz