


Tostadas de Atún con Vegetales de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
5.53 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente un trozo de cebolla, los pepinillos, el apio, y pela y ralla la zanahoria
- Escurre el atún de su lata.
- Vierte en un recipiente todos los vegetales que has preparado y al atún en conserva.
- Añade un par de cucharadas de mayonesa light y una cucharadita de mostaza. Mezcla bien.
- Tuesta los panes y extiende la mezcla que has preparado sobre los mismos. Echa un poquito de pimienta por encima y ¡listas las tostadas!
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