Salteado de Pollo, Zanahoria y Col de 206.2 Kcal
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Salteado de Pollo, Zanahoria y Col de 206.2 Kcal

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col de 206.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz salvaje cocido
1/3 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Col cruda
2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. Comienza preparando las verduras de la siguiente forma: corta en tiras las col. Pela y corta también en tiras la zanahoria. Por último corta en láminas la cebolla.
  2. En una sartén con un poco de aceite vierte las verduras y saltéalas 10-12 minutos, hasta que la zanahoria y la col estén tierna. Echa un poco de sal a las verduras.
  3. Añade el pollo asado y mezcla con las verduras. Saltea todo un par de minutos para que los sabores se integren y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 57.1 mg
Potasio 642.05 mg
Calcio 96.51 mg
Grasas monoinsaturadas 3.84 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 92.32 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 543.5 mg
Acido Fólico 91.3 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 171.68 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.48 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 76.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 11.6 g

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