Receta de wraps de lechuga rellenos de pollo con arroz de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
Salsa soya
Preparación
- Corta la cebolla y el pimiento rojo en trozos pequeños.
- Echa un poco de aceite de oliva en una sartén y saltea el pollo troceado. Una vez esté cocinado retíralo y reserva.
- En esa misma sartén saltea los trozos de cebolla y de pimiento que has cortado. Cuando esté tiernos añade el pollo que tenías reservado, la salsa de soja y mezcla.
- Retira la sartén del fuego y añade el arroz cocido. Mezcla.
- Lava y coloca cuatro hojas grandes de lechuga. Rellénalas con el contenido de la sartén. ¡Listos los wraps!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 120.2 mg |
| Potasio | 630.85 mg |
| Calcio | 76.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.01 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 39.08 mg |
| Carga Glicémica | 10.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 495 mg |
| Acido Fólico | 217.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 190.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 195.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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