Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz de 211.2 Kcal
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Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz de 211.2 Kcal

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Salsa soya
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla y el pimiento rojo en trozos pequeños.
  2. Echa un poco de aceite de oliva en una sartén y saltea el pollo troceado. Una vez esté cocinado retíralo y reserva.
  3. En esa misma sartén saltea los trozos de cebolla y de pimiento que has cortado. Cuando esté tiernos añade el pollo que tenías reservado, la salsa de soja y mezcla.
  4. Retira la sartén del fuego y añade el arroz cocido. Mezcla.
  5. Lava y coloca cuatro hojas grandes de lechuga. Rellénalas con el contenido de la sartén. ¡Listos los wraps!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 120.2 mg
Potasio 630.85 mg
Calcio 76.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 39.08 mg
Carga Glicémica 10.78
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 495 mg
Acido Fólico 217.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 190.44 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 195.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 11.4 g

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