Huevos revueltos con ejotes y galletas de 233 Kcal
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Huevos revueltos con ejotes y galletas de 233 Kcal

Huevos revueltos con ejotes y galletas de 233 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient

Preparación

  1. Desmenuza la galleta salma en pedazos pequeños
  2. Bate los huevos en un tazón
  3. Agrega las judías verdes cocidas a los huevos batidos
  4. Incorpora los trozos de galleta salma
  5. Añade queso mozzarella bajo en grasa a la mezcla
  6. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  7. Vierte la mezcla de huevos y verduras en la sartén
  8. Revuelve hasta que los huevos estén cocidos

Tabla nutricional para Huevos revueltos con ejotes y galletas

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 150.26 mg
Calcio 51.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.78 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 130.09 mg
Carga Glicémica 0.74
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 83.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 102.31 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 17 g

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