Lentejas con carne molida de pavo de 276.2 Kcal
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Lentejas con carne molida de pavo de 276.2 Kcal

Lentejas con carne molida de pavo de 276.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégales a una sartén con aceite
  2. Agrega la carne molida de pavo y las otras verduras cortadas en cuadros
  3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
  4. Sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lentejas con carne molida de pavo

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1125.61 mg
Calcio 86.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 489.48 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 12.7 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 580.9 mg
Acido Fólico 302.33 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 336.66 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 18.6 g

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