Lentejas con carne molida magra de 297.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite
- Agrega la carne molida magra y las otras verduras cortadas en cuadros
- Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
- Sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con carne molida magra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 1149.25 mg |
| Calcio | 89.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 78.98 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 582.7 mg |
| Acido Fólico | 300.9 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 268.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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