Receta de licuado de plátano con avena y nuez de la india con leche deslactosada light de 285.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.35 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.99 g
🍗 Proteínas:
13.24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el plátano y colócalo en la licuadora con la avena en hojuela cruda, la nuez de la india sin sal y la leche deslactosada light.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de plátano con avena y nuez de la india con leche deslactosada light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.81 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 287.2 mg |
| Calcio | 266.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 119.55 mg |
| Carga Glicémica | 19.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 19.5 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 178.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 41.99 g |
| Proteinas | 13.24 g |
Preguntas frecuentes
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