Lomo con espárragos y arroz de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
6 piezas
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina el arroz siguiendo las indicaciones del empaque.
- En un sartén caliente agrega aceite en spray y cocina el lomo durante 3 min. por cada lado o hasta que este bien cocido.
- En un sartén aparte saltea los espárragos y pimientos sazonados con sal y pimienta.
- Sirve el lomo con los vegetales y agrega rebanadas de aguacate.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lomo con espárragos y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 93.87 mg |
| Potasio | 485.88 mg |
| Calcio | 29.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 47.78 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.95 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.43 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 168.22 mg |
| Acido Fólico | 207.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 98.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcakes de manzana
Filete de pollo con puré de papa
Pasta cremosa con pollo
Picadillo de soya con tostadas
Hotcakes de fresa
Tacos de huevo con frijoles fritos
Pechuga de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Frijoles de la olla con queso y salsa
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Atún con aguacate
Hotcakes de plátano
Enfrijoladas sencillas
Error message