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Lomo con espárragos y arroz

Lomo con espárragos y arroz

253 Kcal

🔥 Calorías

15.3 g

🥑 Grasas

23.2 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

40.0 gramos

1/3 pieza

6 piezas

1/4 taza

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Cocina el arroz siguiendo las indicaciones del empaque.

2. En un sartén caliente agrega aceite en spray y cocina el lomo durante 3 min. por cada lado o hasta que este bien cocido.

3. En un sartén aparte saltea los espárragos y pimientos sazonados con sal y pimienta.

4. Sirve el lomo con los vegetales y agrega rebanadas de aguacate.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lomo con espárragos y arroz

Micronutrientes

Fibra

5 g

Ácido ascorbico

93.87 mg

Potasio

485.88 mg

Calcio

29.64 mg

Grasas monoinsaturadas

2.6564 g

Hierro no hemático

2.06 mg

Sodio

47.78 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

3.9524 g

Selenio

12.8 mg

Grasas saturadas

2.4284 g

Colesterol

26 mg

Vitamina A

168.22 mg

Acido Fólico

207.86 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

98.55 mg

Vitamina B6

0.1856 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.032 mg

Riboflavina

0.0576 mg

Niacina

0.6272 mg

Folato

11.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.3 g

Carbohidratos

23.2 g

Proteinas

12.7 g

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