Lomo con espárragos y arroz por Avena Salud
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253 Kcal
🔥 Calorías
15.3 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
1/4 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina el arroz siguiendo las indicaciones del empaque.
2. En un sartén caliente agrega aceite en spray y cocina el lomo durante 3 min. por cada lado o hasta que este bien cocido.
3. En un sartén aparte saltea los espárragos y pimientos sazonados con sal y pimienta.
4. Sirve el lomo con los vegetales y agrega rebanadas de aguacate.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lomo con espárragos y arroz
Micronutrientes
Fibra
5 g
Ácido ascorbico
93.87 mg
Potasio
485.88 mg
Calcio
29.64 mg
Grasas monoinsaturadas
2.66 g
Hierro no hemático
2.06 mg
Sodio
47.78 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
3.95 g
Selenio
12.8 mg
Grasas saturadas
2.43 g
Colesterol
26 mg
Vitamina A
168.22 mg
Acido Fólico
207.86 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
98.55 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
11.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.3 g
Carbohidratos
23.2 g
Proteinas
12.7 g
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