Mazamorra Morada de 154 Kcal

Name: Mazamorra Morada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: maiz pozolero; ciruela pasa deshuesada; azúcar mascabado; canela; clavo de olor

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Maiz pozolero

1/3 taza

Ciruela pasa deshuesada

7 piezas

Azúcar mascabado

2 cucharaditas

Canela

Clavo de olor

Preparación

Hierve el maíz pozolero en agua hasta que esté tierno
Agrega la ciruela pasa, el azúcar mascabado, la canela y el clavo de olor
Deja cocinar a fuego lento para que se mezclen los sabores
Retira del fuego y deja enfriar antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mazamorra Morada

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	3.56 mg
Potasio	451.6 mg
Calcio	39.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	19.2 mg
Carga Glicémica	18.22
Grasas poliinsaturadas	0.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	140.3 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	23.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	55.74 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg