Toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal
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Toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal

Toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Tostar el pan integral.
  2. Agregar el guacamole sobre el pan (machacar el aguacate con un poco de sal al gusto)
  3. Agregar el queso panela en cubos y el jitomate cherry por mitad.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de queso panela con jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.37 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 381.74 mg
Calcio 302.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 152.28 mg
Carga Glicémica 8.02
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 67.9 mg
Acido Fólico 43.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 86.64 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 10.3 g

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