Receta de toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal

Name: Toast de queso panela con jitomate cherry
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; queso panela; guacamole; pan integral; sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

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Ingredientes

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Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Sal (al gusto)

Comprar

Preparación

Tostar el pan integral.
Agregar el guacamole sobre el pan (machacar el aguacate con un poco de sal al gusto)
Agregar el queso panela en cubos y el jitomate cherry por mitad.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de queso panela con jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	2.37 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	381.74 mg
Calcio	302.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	152.28 mg
Carga Glicémica	8.02
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	67.9 mg
Acido Fólico	43.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	86.64 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg