Toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 cucharadas
40.0 gramos
4 piezas
Sal (al gusto)
Preparación
- Tostar el pan integral.
- Agregar el guacamole sobre el pan (machacar el aguacate con un poco de sal al gusto)
- Agregar el queso panela en cubos y el jitomate cherry por mitad.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso panela con jitomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.37 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 381.74 mg |
| Calcio | 302.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 152.28 mg |
| Carga Glicémica | 8.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 67.9 mg |
| Acido Fólico | 43.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 86.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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