Receta de toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal
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Receta de toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal

Receta de toast de queso panela con jitomate cherry de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan integral.
  2. Agregar el guacamole sobre el pan (machacar el aguacate con un poco de sal al gusto)
  3. Agregar el queso panela en cubos y el jitomate cherry por mitad.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de queso panela con jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.37 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 381.74 mg
Calcio 302.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 152.28 mg
Carga Glicémica 8.02
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 67.9 mg
Acido Fólico 43.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 86.64 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 10.3 g

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