Receta de tacos ligeros de 156 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.9 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro picado (al gusto)
Cebolla blanca o morada (al gusto)
Preparación
- Cocina la res sin grasa en una sartén con un poco de aceite, al termino deseado.
- Corta el pepino en cubitos.
- Pica el cilantro y la cebolla al gusto.
- Calienta las tortillas de nopal en una sartén.
- Arma los tacos colocando la res, el pepino, el cilantro y la cebolla en las tortillas. Puedes agregar un poco de jugo de limón y salsa casera si lo deseas,
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tacos ligeros
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 265.4 mg |
| Calcio | 154.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 19.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 60.7 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 89.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 16.9 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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