Tacos ligeros de 156 Kcal
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Tacos ligeros de 156 Kcal

Tacos ligeros de 156 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro picado (al gusto)
Cebolla blanca o morada (al gusto)

Preparación

  1. Cocina la res sin grasa en una sartén con un poco de aceite, al termino deseado.
  2. Corta el pepino en cubitos.
  3. Pica el cilantro y la cebolla al gusto.
  4. Calienta las tortillas de nopal en una sartén.
  5. Arma los tacos colocando la res, el pepino, el cilantro y la cebolla en las tortillas. Puedes agregar un poco de jugo de limón y salsa casera si lo deseas,
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos ligeros

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 265.4 mg
Calcio 154.54 mg
Grasas monoinsaturadas 0.8 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 19.1 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.54 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 60.7 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 89.46 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 16.9 g
Proteinas 11.1 g

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