Receta de tacos ligeros de 156 Kcal

Name: Tacos ligeros
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; res sin grasa; aceite; tortilla de nopal; cilantro picado (al gusto); cebolla blanca o morada (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de nopal

3 piezas

Cilantro picado (al gusto)

Cebolla blanca o morada (al gusto)

Preparación

Cocina la res sin grasa en una sartén con un poco de aceite, al termino deseado.
Corta el pepino en cubitos.
Pica el cilantro y la cebolla al gusto.
Calienta las tortillas de nopal en una sartén.
Arma los tacos colocando la res, el pepino, el cilantro y la cebolla en las tortillas. Puedes agregar un poco de jugo de limón y salsa casera si lo deseas,
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos ligeros

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	265.4 mg
Calcio	154.54 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	19.1 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	60.7 mg
Acido Fólico	7.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	89.46 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg