Receta de tostadas de lomo de 240 Kcal

Name: Tostadas de lomo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; zanahoria cruda picada/rallada; lechuga; lomo; crema; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Lomo

40.0 gramos Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Una vez que el lomo este cocido, deshébralo o córtalo en rebanadas delgadas y reserva.
Ralla la lechuga y la zanahoria, reserva.
Corta el jitomate en rebanadas.
Unta un poco de crema baja en grasa a las tostadas y agrega encima el lomo deshebrado y las verduras.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de lomo

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	50 mg
Potasio	819.91 mg
Calcio	78.89 mg
Grasas monoinsaturadas	1.45 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	93.17 mg
Carga Glicémica	14.53
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	3.13 g
Colesterol	36.7 mg
Vitamina A	972.8 mg
Acido Fólico	214.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	89.3 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	212.71 mcg
Zinc	- mg