Tostadas de lomo de 240 Kcal
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Tostadas de lomo de 240 Kcal

Tostadas de lomo de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Una vez que el lomo este cocido, deshébralo o córtalo en rebanadas delgadas y reserva.
  2. Ralla la lechuga y la zanahoria, reserva.
  3. Corta el jitomate en rebanadas.
  4. Unta un poco de crema baja en grasa a las tostadas y agrega encima el lomo deshebrado y las verduras.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de lomo

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 50 mg
Potasio 819.91 mg
Calcio 78.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 93.17 mg
Carga Glicémica 14.53
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 3.13 g
Colesterol 36.7 mg
Vitamina A 972.8 mg
Acido Fólico 214.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 89.3 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 212.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 13.2 g

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